| Apresentação |
A palestra e a aula prática têm como objetivo conscientizar sobre a importância de adotar hábitos saudáveis e equilibrados para promover o bem-estar físico, mental e emocional. Serão abordados temas como alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas, sono de qualidade, controle do estresse e cuidados com a saúde mental.
Na parte teórica, os participantes aprenderão sobre os principais pilares da qualidade de vida e como pequenas mudanças no dia a dia podem gerar grandes resultados a longo prazo. Já na parte prática, serão realizadas atividades de alongamento, respiração, exercícios leves e dinâmicas de grupo voltadas à melhoria da disposição e redução do estresse.
Objetivos:
Promover a conscientização sobre hábitos saudáveis;
Estimular a prática de atividades físicas regulares;
Melhorar a saúde emocional e mental;
Incentivar o equilíbrio entre corpo, mente e ambiente.
Resultados esperados:
Maior disposição, redução do estresse, melhora da produtividade e fortalecimento do bem-estar geral. |